2曲半こす

今日のダイエット成果 体重53.5kg（きのうより-0.3kg） 体脂肪率29.0% ゆる糖質制限ダイエット102日目です。 久々に美容院に行きました。 いつも担当してくれていたベテラン美容師さんが転勤してしまい、かわりに若手の女性にお願い...

休みの日の昼ごはんって、なんとなーくだらけるとゆうか、休みだからと動かないで過ごすと、夕飯まで満腹感残っちゃうときがあるので要注意です。 なので、休みの日の昼ごはんを自由にできるのは、子持ちダイエッターとしてはとってもありがたいんです。旦那さん感謝。

ダイエット始めて100日経ちました。 約3か月、細々とですが継続でき、ちょっとずつですがポッチャリから遠のきつつあります。 52キロ台までいけるかな？と思ってちょっと頑張りましたが、やはり壁は厚かったです。 でも58kgあった頃を考えると、よく頑張ったなあと他人事のようですが素直にすごいなと思えます。

この冬ムートンブーツには本当にお世話になりました。 私の温活を促進し、ダイエットを支えてくれた冬の立役者でした。 40代のダイエットに温活は不可欠です（私の場合）。 春先だからと言って浮ついた気持ちで薄着でいると、すぐ冷えます。 そしていったん冷えると回復するまでに時間がかかります。

先日久しぶりに白米を食べたらすんごい美味しくて、今ちょっとハマり中です。 ゆる糖質制限で、朝は糖質関係なく好きなものを食べて、昼と夜は糖質制限、とゆう生活を続けています

3月でも天気の良い暖かい日は暖房つけないので、普通の格好だとなんとなくスースーするんですよね。。 ああ、首にフリース巻きたい。。裏起毛スエットはきたい。。早くいつもの格好に戻りたい。。 と思いながら来客中を過ごします。 もはや部屋着の温活フル装備の自分が本来の自分で、外に出るときに着るような普通の恰好は仮の姿。とゆう状況です。

今のところ、食事以外で1日1リットルくらい麦茶を飲んでます。 1リットルでも、飲むの結構たいへんです。 2リットルなんて無理だ。。 ちょっとずつ痩せてきてはいるので、あんまり2リットル飲むことにこだわらないようにしようと思います。 春先でまだ肌寒いので、麦茶を常温で飲むと体が冷える気がします。 温かい麦茶を保温水筒に入れて飲むことにしました。

困ったときは業スー、とゆうことで買い出しに行きました。遅ればせながら、夫婦で業務スーパーにハマり中です。 ダイエットを始めてからは、自分のためにお菓子を買わないことにしています。 でも業務スーパーはたまにしか来ないので、買わないと損だ！みたいな気持ちが働いてチョイチョイ買っちゃいます。 いちおう、糖質低めのおやつを選びます。

急に春休みになり、昼ごはんは子供達用と、自分の糖質制限食の2種類作るのが大変です。 とゆうか、昼ごはんを2種類作るのは早々に諦めました。無理です。手間です。面倒です。 自分の分は、ほぼ前日の夕飯の残り物で済ませています。もう、意識的に夕飯の汁物は具沢山で多めにつくるようにしています。