158センチ58キロからのダイエット日記

ゆる糖質ダイエット12日目|43歳158センチ58キロからのダイエット

食事は3食バランス良く・・なんて考えすぎはストレスのもと 野菜は好きなのでまあまあ食べてると思います。 でも毎回毎回食事をつくるときに、栄養のバランスを考えたりはしないです。 でも一応、 今日は肉がメインだから、一緒にインゲンとキャベツとキノコも蒸し焼きにしとくか! とゆう感じで健康の神様のご機嫌を伺っています。 栄養士の資格を持っているわけでもなし。素人なんだから、あんまり考えすぎても仕方ありません。 好きなものをつくって食べる。でも実際、健康は気になります。
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ゆる糖質制限ダイエット11日目|158センチ58キロからのダイエット

ストレッチって真面目にやればダイエットに結構効果があると思います。筋肉をほぐせば手足の可動域が広がるし。 動けるようになったら代謝が上がるし。 単純に、体が柔らかいって憧れです。
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体型公開|158センチ58キロからのダイエット

158センチ58キロから始めたダイエット日記です。 ゆる糖質制限を中心に、運動しないでダイエットをしています。 ダイエット始めたばかりのスタート地点、158センチ58キロの体型公開します。 閲覧注意なので、画像は記事の下のほうに載せますね。
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ダイエットアプリで体重を見える化|43歳158センチ58キロからのダイエット

「もったいない食い」はダメだとわかってるんだけど・・・ 朝ごはん、野菜スープとゆで卵だけにしようと思ってたんですが、 誰も箸をつけなかったフレンチトーストを2切れ食べてしまいました。。 「もったいない食い」ダメですね。。 でも廃棄はしたくないです。 リメイクして別メニューで出すとかできるように、お料理スキル向上したいです。
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ゆる糖質制限ダイエット9日目|158センチ58キロからのダイエット

夜遅くまで起きてると、「なんか食べたい!」ってなってしまいますよね。 でも、夜食べるの絶対NG。 夜にダラダラとテレビ見ながらおかし食べてたら、158センチ58キロになってしまいました。遅くまで起きてて良い事なんにもないです。 これからは夜はなるべく早く寝ます。
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ゆる糖質制限ダイエット8日目|158センチ58キロからのダイエット

パンツ(肌着のほう)はやっぱり大きい方が良いですね!温かさが全然ちがいます。 冷えると代謝がさがると思うので、常に体を温めるためにはデカパン絶対良いと思います。
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ゆる糖質ダイエット7日目|43歳158センチ58キロからのダイエット

朝からいきなりつぶあんデニッシュ。 1日1食くらいは炭水化物を摂っても良いよね。。とゆう感じなので、朝は割と好きなものを食べていきたいです。パン大好き。 昼は、私ひとり分だけ作るので、低糖質チャンス!です。ダイエットしてない時は自分だけのためにご飯なんて作りませんでした。 ”キャベツとハムの蒸し焼き”は、お歳暮のハムが続く限り定番メニューです。
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ゆる糖質制限ダイエット6日目|43歳158センチ58キロからのダイエット

ゆる糖質制限ダイエットで、まずは同窓会までに4kg減を目指しています。 朝か昼のどちらかで炭水化物を1回摂って、夜は糖質制限!とゆうスタイルでやっていきたいです。 3食全てで糖質制限してしまうと、パン食べたい!チョコ食べたい!となってしまいそうなので、ストレス回避のためです。
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ゆる糖質制限ダイエット5日目|158センチ58キロからのダイエット

ダイエット5日目。まだ初日の体重を上回ったままです。 同窓会まであと43日です。 4kg減の54kgが目標なんだけど、今のところ達成できる気がしませんね。。
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ゆる糖質制限ダイエット4日目|158センチ58キロからのダイエット

12月に入り、とにかく寒いですね。 体を冷やさないように厚着です。 体を動かして代謝を上げる!とかは40歳台になったら全然できなくなりました。 40代には40代なりのダイエットがあると思うので、無理して運動しません。
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